Op veel scholen geldt inmiddels een ‘gezond trakteren’-beleid. Geen snoep of chips dus, maar fruit of iets anders verantwoords. Misschien vind je het zelf ook belangrijk om iets gezonds uit te delen – zeker bij de kleintjes op de opvang kozen wij daar altijd voor. Hoe dan ook: genoeg redenen om op zoek te gaan naar een gezonde traktatie.
Alleen... je wilt er waarschijnlijk niet je hele zondagmiddag aan kwijt zijn. Begrijpelijk.
Amber stond ooit met een baby van drie maanden oud een hele dag visjes te knutselen van mandarijnen. Heel schattig, maar: nooit meer.
Gelukkig kan het ook anders. In deze blog delen we ideeën voor gezonde traktaties die er feestelijk uitzien, maar níet uren werk zijn. Want gezond trakteren is top, maar we willen er wel een beetje leuk bij blijven, toch?
Voordat we losgaan met traktatietips: in deze blog delen we alleen eetbare ideeën. Kleine cadeautjes zoals bellenblaas, een stoepkrijtje of een mini-boekje zijn natuurlijk ook prima, maar onze kinderen worden al overladen met speelgoed (iets met een enthousiaste oma). Dus wij houden het liever bij iets wat direct opgegeten kan worden. Minder rommel in huis én de traktatie is daarna gewoon op. Win-win.
Wij kochten bij Action deze houten doosjes: link. Gevuld met bananenchips, rozijnen, druiven of gedroogd fruit zien ze er meteen leuk uit. Je kunt ze nog schilderen of gewoon een mooie sticker erop plakken. Klaar!
Perfect voor een verjaardag, of als er een broertje of zusje is geboren.
Bij FRITSY verkopen we trouwens ook leuke doosjes. Je kunt het ontwerp helemaal zelf aanpassen, dus super persoonlijk. Voeg de naam van de jarige toe, kies een leuke kleur of print en vul het doosje met wat je wilt – een klein koekje erbij mag van ons best. Wedden dat elk kind het geweldig vindt?
Tip: je kunt het doosje na afloop ook bewaren voor spulletjes of knutseldingetjes. Bonuspunten voor hergebruik.
Een klassieker, maar altijd goed: de fruitspies. Maak ze feestelijk met een paar poffertjes, een druif op z’n kop of een stervormig stukje watermeloen. Kinderen vinden het vaak net zo leuk als een zakje snoep, en het staat vrolijk op tafel.
Gebruik een satéprikker of voor de allerkleinsten een kortere prikker (veiligheid eerst). Wat je erop prikt? Aardbeien, druiven, banaan, stukjes appel of mango. Ook leuk: een stukje ontbijtkoek of rozijnen ertussen.
Op de site van het Voedingscentrum vind je trouwens nog meer gezonde ideeën:
👉 Voedingscentrum – traktatie-inspiratie
Een cellofaan zakje vullen is zo gepiept. Je vindt ze bij de Wibra, Pipoos of online. Je kunt er natuurlijk chocoladeflikken in stoppen (iets minder gezond), maar ook zelf yoghurt bark maken of havermoutkoekjes bakken.
Yoghurt bark maak je door yoghurt op een bakplaat te smeren, wat fruit of noten erop te strooien, invriezen en in stukken te breken. Klinkt ingewikkeld, maar is het niet. Ziet er ook nog eens super feestelijk uit.
Met een leuke FRITSY-sticker erop ziet zo’n zakje er meteen leuk uit. Even personaliseren, plakken, klaar.
Knijpfruitjes zijn ideaal voor de opvang – lekker makkelijk én verantwoord. Wij maakten een gratis printable voor jullie. Je vindt ’m via ons sjabloon op Canva.
Print ‘m op wat steviger papier, uitknippen, vouwen en plakken maar. Meer is het niet.
Je kunt het ontwerp natuurlijk aanpassen naar de stijl van je kindje. Vrolijk, rustig, kleurrijk – alles kan. En het leuke: kinderen vinden zo’n 'aangekleed' knijpfruitje ineens veel feestelijker.
Gezond trakteren hoeft echt geen dagtaak te zijn. Met een beetje creativiteit (en onze tips 😉) heb je zo iets leuks in elkaar gezet. Gezond, makkelijk én feestelijk. Wat wil je nog meer?
En wil je het helemaal makkelijk maken? Kijk dan vooral even bij onze traktatieproducten op FRITSY. Doosjes, stickers, wikkels – allemaal aanpasbaar en binnen no time klaar voor de klas.
